Le migliori app per monitorare e migliorare la qualità del sonno con Android
“Molte persone passano la loro vita andando a letto quando non hanno sonno e alzandosi quando ce l’hanno.”
– Cindy Adams, giornalista del quotidiano New York Post
“Quando ci giriamo e rigiriamo nel letto, è perché cerchiamo di indovinare in quale lato la notte ha nascosto il sonno.”
– Fabrizio Caramagna, autore
Chi non desidera alzarsi carico e vitale dopo una notte di sonno? Ma chi riesce oggi a farsi una bella dormita? Purtroppo la scarsa quantità e qualità del sonno sono problemi comuni, e questo va a influire sulle nostre attività quotidiane. Non so voi, ma se io dormo poco e male (purtroppo quasi sempre) di giorno poi sono simpatica come un congiuntivo sbagliato. I benefici sulla nostra salute di un buon sonno sono scientificamente provati: più concentrazione e creatività, più memoria, migliori difese immunitarie e molto altro.
Come fare allora se vogliamo migliorare la qualità del nostro riposo, prima di dover ricorrere ai farmaci? La tecnologia ci viene in aiuto! Ci sono tantissime app Android che permettono sia di tracciare la qualità del sonno che ad aiutare ad addormentarsi e avere un sonno ristoratore. Ecco quindi 5 tra le migliori app che ci aiuteranno a lasciare tranquille le pecorelle e stare meglio, perché ricordate che…
“Una bella risata e un lungo sonno sono le migliori cure nel libro del medico.”
– Proverbio irlandese
Sleep Cycle alarm clock
Svegliarsi sempre al momento giusto e cioè quando si è completamente riposati e pronti per affrontare la giornata! Questo allarme intelligente analizza il ciclo di sonno e ti risveglia nella fase più superficiale del sonno. Di conseguenza, ci si sveglia in maniera più naturale.
SnoreLab Russare Registratore
Registra e tieni traccia del tuo russamento. L’app è molto semplice: basta posizionare il tuo smartphone Android con l’app attiva accanto al letto mentre dormi. Al mattino, scoprirai il tuo punteggio del sonno, quando e quanto intensamente hai russato, e ascolterai i momenti più significativi! Inoltre, puoi registrare e tenere traccia del tuo stile di vita, così potrai capire come influisce sul tuo russare.
Sleep Monitor: Sleep Cycle Track, Analysis, Sounds
Sleep Monitor ti aiuta a monitorare e registrare i dettagli del ciclo del sonno. L’app è inoltre dotata di un sistema di sveglia intelligente per ricordarti di andare a dormire presto la sera e di svegliarti nel momento migliore al mattino. Inoltre, Sleep Monitor ti mette a disposizione musica e suoni rilassanti per aiutarti ad addormentarti meglio.
Calm – Meditate, Sleep, Relax
Con questo pratico strumento di rilassamento sarai in grado di migliorare la tua salute riposandoti o meditando e combattendo lo stress e l’ansia di giorno in giorno. Sarai in grado di seguire i programmi di meditazione con cui apprendere queste tecniche, ma potrai disporre anche di centinaia di storie e suoni rilassanti per addormentarsi e con cui ottenere un sonno più profondo.
Sleep as Android
Sleep as Android è un’applicazione che ti permette di utilizzare il tuo cellulare come una sveglia, monitorando il ciclo del tuo sonno. Registra e monitora il ciclo del sonno grazie alla cronologia di Sleep as Android. Ti verranno mostrati grafici e statistiche relative alla qualità del tuo sonno. Potrai condividere il tutto su Facebook e Twitter, scegliere la musica della sveglia e registrare la tua attività mentre dormi.
